Rutina gym

Hola, tengo 17 años y me gustaría que me dierais una rutina de ejercicios para hacer en el gym
La verdad es que empecé hace poco y no tuve tiempo de hablar con el monitor
Lo que me gustaría es tonificar los músculos y marcar un poco el abdomen. Soy bastante delgado la verdad
Y bueno, cualquier cosa que me podáis recomendar me sirve, gracias de antemano