Creatina
Hola experto lo que pasa es compre una creatina y me la estoy tomando con leche después de hacer ejercicio, mi pregunta es si me la estoy tomando de la forma correcta y con que seria lo mejor para toamarla.
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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La creatina se debe tomar con agua, pues no el metabolismo no la absorbe toda, y es mejor no mezclarla con nada.
O como mucho con la proteína en polvo que consumas.
Tampoco se que cantidad estas tomando, ni la marca, si estas haciendo fase de carga o solo la quieres para recuperar y aguantar los entrenamientos.
Pasate por www.mesquemusculs.com saludos josemasque
O como mucho con la proteína en polvo que consumas.
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