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Quería intentar bajar un poco de grasa.Que rutina y alimentos debo seguir/tomar?Tengo 27 años, 1, 81m y 90 kg aprox. Llevo 6 meses sin hacer deporte.
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8.450 pts. soy campeón de españa de rugby durante 6 años seguidos,...
Lo primero que si no haces deprte, no hay nada milagroso que consiga qumar grasas sin que hagas nada.
Yo no te puedo aconsejar dietas ni nada por el estilo, porque soy entrenador personal, no dietista.
Por eso mi consejo es: si quieres bajar grasa, ve a una piscina, que es lo más eficiente para bajar grasa, nada una media ora o 45 minutos al día, y evita losviajes esporádicos a la nevera, evita también las grasas animales, come mucha fruta, y mucha verdura.
Desayuna zomus, evita los cafés con leche, y come mucho muesly para desayunar.
Si quieres saber más, aquí me tienes

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