Musculación

Hola. Quería saber si me puedes conseguir alguna tabla de pesas para coger volumen y una dieta
Gracias

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Dieta solo puedo darte consejos generales, si quieres algo más concreto te aconsejo que preguntes por el foro. Necesito que me digas algunas cosas, sexo, edad, peso, estatura, numero de veces que entrenas o deseas entrenar y material a tu disposición

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