Que tal es tomar proteínas de suero
Llevo 1 año entrenando y siempre tomo proteína de suero o de soya después de cada entrenamiento. He notado un buen avanza en mi cuerpo pero me dijeron que cuando tomas proteínas primero hay un progreso mayor al normal pero que luego me estancaría. ¿Es esto cierto? ¿Qué otra cosa podría tomar? ¿Qué batidos eficientes conoces?
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Eso que te dijeron no es cierto en absoluto, pues es un alimento, y si te falta te achicas lo inverso si lo tomas siempre y eso no tiene vuelta... todas mentiras, tomalas tranquilo... Gonzalo
Gracias por tu respuesta.
También quiero saber si es mejor tomar las proteínas antes o después de entrenar y que batido bien bueno me podrías decir
También quiero saber si es mejor tomar las proteínas antes o después de entrenar y que batido bien bueno me podrías decir
Puedes tomar antes y después si es que dispones de dinero suficiente, de no ser así asegurate SIEMPRE de tomar un batido luego de entrenar, un consejo es tomar con leche descremada agrega el polvo de proteína de suero y agrega alguna banana y si puedes una cucharada de aceite de oliva... espero haberte sido útil... Gonzalo