Bíceps
Buenas, lo primero ay que ser educado. A lo que vamos, digamos que hago los siguientes ejercicios con el fin de aumentar la genetica de mis biceps;
dominadas agar. Med 3x10
orador 3x10
curl con manc. 3x10
Un 21
Todo esto en 302, ademas de tomar un compl.prot.(Proteína de suero)
dominadas agar. Med 3x10
orador 3x10
curl con manc. 3x10
Un 21
Todo esto en 302, ademas de tomar un compl.prot.(Proteína de suero)
1 respuesta
Respuesta de marcos123
1
¿Y la pregunta es?
Supongo que quieres saber si lo estás haciendo bien.
En principio veo mucho ejercicio y un sobre entrenamiento.
Además espero que solo los entrenes una vez en semana, por que de lo contrario te aseguro que no crecerán.
Con 9 series en total es suficiente, y yo me centraría en ejercicios básicos, sin superseries ni nada de eso.
Con un curl con barra, un curl con mancuerna y un predicador, tienes el entreno completo y correcto.
Suerte.
Supongo que quieres saber si lo estás haciendo bien.
En principio veo mucho ejercicio y un sobre entrenamiento.
Además espero que solo los entrenes una vez en semana, por que de lo contrario te aseguro que no crecerán.
Con 9 series en total es suficiente, y yo me centraría en ejercicios básicos, sin superseries ni nada de eso.
Con un curl con barra, un curl con mancuerna y un predicador, tienes el entreno completo y correcto.
Suerte.
Si, por supuesto.
Yo soy de los que creo que entre 6 y 8 es un buen número de repeticiones si alcanzamos el fallo.
Yo soy de los que creo que entre 6 y 8 es un buen número de repeticiones si alcanzamos el fallo.
