Oye sicors necesito ayuda urgente

Tengo tiempo que no realizo mucha actividad en las que se involucren saltos y pues la verdad mi religión es el baloncesto y también jugaba voli pero mi salto no es muy bueno y escuche del programa AIR ALERT 3 y me gustaría pedirte de favor que si puedes enviármelo con las especificaciones y por favor que contengan algunas ilustraciones por favor.Mi correo es [email protected] espero recibir respuesta.
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26.125 pts. entrenador de basketball arbitro de basketball jugador...
Espero poder ayudarte.
Te recuerdo que para practicar el air alert 3 debes realizar trabajo de brazos paralelamente ya que air alert es solo para piernas y ademas debes después de realizarlo diariamente elongar (realizar estiramientos de los músculos) practicar basket sino los músculos se atrofian.
te mando air alert III por mail.
Oye pues muchas gracias por atender a uno de mis problemas, espero que sigas en este canal por si alguien más tiene dudas te agradezco tu respuesta...

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