brayangym

Haaaaaaaaaaaaaaa ver compadre aumentar cimtura fácil buena dieta bastante proteína enfoca te más en la cintura que en pechos para que lo trtes de igualar recuerda que el abdomen lo puedes trabajas hazta 3 veces a la semana por ser musculo estriado y...

Que esta larga la pregunta a ver no te complique las vida mira no se pero ese tema de carga es muy controvercial con la creatina muchos dicen que para que te metes tanta creatina si el cuerpo la a va a desechar por la orina que es mejor tomar los de3...

Es tan fácil no te hagas líos mira los mejore son los de marca reebok y los nike mira los que sean más suaves para ti y cómodos con capsulas de aire te los puedes ponerpata trotar ir al gym etc

La verdad que buscate otro experto esto es otra categoría de musculación hermano no puedo ayudarte te equibicaste de categoría en lo que corresponde al gym si estoy para ayudarte

No hermano recién tienes 5 meses y no me hace falta ver la página mira de ley que te trae efectos secundarios son anabólicos te va a afectrae el hígado riñones te saldrán espinillas te puede cambiar la voz y problemas de infertilidad se ta van hacer...

Primero te reconmendaria que fueras donde un traumatólogo o fisiatra solo para revisión y algunos exámenes radiografías etc para que estés seguro y dejes de dejar ese temor que es verdad es consecuencoa a la lección que tuviste te reconmendari...

Primera mente esto es normal todos tenemos un brazo más grande que otro por 1 y 2 cm una pierna más garnade que la otra hazta los ficiculturista son así no te preocupes es normal y con respuesta a tu que dices que tu otro brazo más flaco hace más...

Me parece que estas comiendo muy pero muy poco para aumentar de masa muscular mira como mínimo tiene que ingirir 180 gr de proteínas diarias a parte de los carbiydratos que también son esemciales par aumentar de masa Busca proteínas de la leche...

Me imagino que sos de contectura gruesa para que peses 80 kg y 1.70 de altura a ver esto del gym es gradual es un progreso así que si no avansas con ese peso bajale y aumentas re repeticiones ya sea una o dos y poco a poco vas subiendo peso mira no...

Hernan primrro tienes q determinar cual es tu meta desarrollar musculo ho ser delgado Ahora me dices que te alimentas bien que eso es principal lo mismo el descanso pero no me das información de cuantos días al gym vas como es tu rutina cada cuantas...