Juego a fútbol de centrocampista, soy técnico pero lento, quiero aumentar mi velocidad
Te explico mejor soy un medio centro con mucha técnica pero soy lento y a la hora de recuperar me cuesta necesito una rutina para aumentar mi velocidad como dije en el titulo tengo un orbitrek par de pesas y una pista cerca también me cuesta regresar por que no tengo una buena condición física necesito ayuda urgente por favor espero la respuesta soy muy lento necesito tu ayuda
Respuesta de ruman
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