Saltar la cuerda y correr con el cinturón de sobreesfuerzo
Quiero saber si con esas cosas aumentare mi salto y me velocidad y en cuento tiempo mas o menos porque quiero jugar fútbol porque ya tengo 17 años y quiero ser un profesional y no soy veloz para correr y no tengo mucha resistencia, también tengo pesas para las piernas o polainas como se llamen de 2 kilos si es bueno usarlas y hacer sentadillas y ejercicios con el peso del cuerpo porque no tengo mancuernas ni nada. Si puedes darme algún consejo o algún ejercicio efectivo Para ser un buen jugador.
2 Respuestas
Para ser un buen jugador profesional necesitas aptitudes que no se pueden entrenar, es casi un don. Hay cosas que se pueden mejorar y otras cosas que no. La velocidad se puede mejorar pero vas a mejorar muy poco. La resistencia si la puedes mejorar lo que quieras, lo que tendrás que hacer es hacer ejercicio y saber dosificar tus fuerzas. Los ejercicios físicos sean cuales sean siempre vienen bien a la hora de hacer cualquier deporte. Pero cuidado con los ejercicios de gimnasio, algunos son contradictorios al fútbol.
Lo de las pesas en el pie si ayudan a fortalecer la pierna.
Creo que si tienes poca resistencia, lo que tendrás que hacer ahora es hacer ejercicios cardiovasculares, es decir correr, nadar. Andar em bicicleta y todo el deporte para ir cogiendo resistencia.
Y correr o trotar con una llanta amarrada a la cintura o a las espalda con un arnés aumentare mi velocidad
No. La velocidad es una mezcla de resistencia y movimientos. Eso sirve para coger resistencia lo que tendrás que hacer es realmente correr velozmente e ir cogiendo técnicas de como correr. Me refiero a estirar mas la pierna o separarlas mas si haces pruebas igual llegas mas rapido.
Y correr cerro arriba empinado con pesas en los pies y un chaleco lastrado de 8 o 10 kilos.
Aumento mi velocidad y que tipo de velocidad aumentaría al correr
Que eso no sirve para nada eso da resistencia, PAra aumentar velocidad es entrenar velocidad ponerte metas, es decir 100m en tantos segunods e ir mejorando el tiempo. Se consigue poco a poco, cogiendo masfuerza, y como te dije técnicas de como correr.
Claro que si es verdad lo que el amigo te esta explicando, que todo esos ejercicios son eficaces, practique y veras los resultados. voy agregar unas opiniones respecto a esto, para tener una velocidad muy buena tambien depende de tu alimentacion porque de que te sirve entrenas fuerte si tu alimento oh lo que comes es por ejemplo mucho pollo en aceite, papas fritas, comida callejera, en si estos alimento no son recomendable para un deportista tienes que comer muchas verduras, frutas, carne asada oh enparrillado oh horniado pollo pero que no contenga aceite. Ok echale ganas recuerde que dice una frace SI CREES QUE ALGO ES IMPOSIBLE TU LO ARAS IMPOSIBLE. - Santos Jimenez