sanducero

¿Cómo estas? Bueno, lo que te aconsejo, es que vayas suave en la piscina. Q arranques con 40 minutos de natación las primeras dos semanas, para adaptarte al medio acuatico. Luego aumenta a 1 hs las dos semanas siguientes y luego de esas dos semanas,...

Puedes nadar tres veces a la semana, los días que no haces gym, haces piscina. Y en el agua básicamente nadar aproximadamente 1 hs, me refiero que la rutina que hagas o el tiempo que estés en el agua sea esa. Puedes nadar crol y espalda, si haces...

¿Cómo estas? Bueno te comento que si volvistes a la piscina de la nada y metiste 1,01 te felicito, significa que n perdiste tanto la velocidad. Yo te recomiendo que vuelvas primero antes de trabajar velocidad, potencia, etc que hagas buena base...

¿Cómo estas? Bueno el tema de bajar peso en forma general, se hace de forma aeróbica la actividad física por ejemplo caminar, correr, natación, etc. La natación puede ayudarte adelgazar en forma general todo el cuerpo no solo las piernas, siempre...

Como estas, bueno sobre que hacer a la hora de adelgazar, ¿qué deporte o ejercicio hago? Es una pregunta común de todo el mundo. Puedes correr, nadar, andar en bicicleta, caminar, todo eso o cualquier deporte mientras trabajes el área funcional...

Como etas bueno mi hermana tuvo un problema grande tbm de espalda y la natación la ayudo mucho mientras la practico. Lo que podes hacer es espalda y croll los únicos estilos. Crol para mejorar tu capacidad aeróbica y espalda para ir fortaleciendo tus...

¿Cuál es la el objetivo tuyo dentro de la actividad de la natación?

Lo que te aconsejo es que empieces la actividad nuevamente de forma suave. Es decir si antes cuando hacia la actividad lograba 1000 metros no voy a pretender que en mi retorno a la actividad haga lo mismo. Concentrate la primera semana hacer 500...

Si tienes un profesor en la piscina eso ya es importante para ut meta. Ya que a veces es difícil seguir un entrenamiento o plan estando sin alguien que te observe y corrija. COn dos días puedes hacerlo pero va costar más. Trata de ir al menos tres...

No amigo nada que ver, cada uno respira como se siente más cómodo, puedes aprender a respirar cada tres o cada dos. Mi caso es que nado en distancias largas cada una brazada para ganar más oxígenos y siempre mi respiración común es respirar dos veces...