robercharkos

No estas haciendo nada mal, lo que pasa es que tengo que responder a todos y no me da tiempo, ¿me comprendes no? Ya veo que lo que tu pretendes es aumentar tus extremidades inferiores, es decir, piernas, gemelos etc. Pues bien la sentadilla esta muy...

Siento no haberte respondido antes macho! Pero bueno vamos a pasar con lo tuyo. Si quieres saber mi opinión personal, para mi tu entrenamiento creo que tiene excesivas series y ademas son series muy largas (12, 14) y ademas en ningún momento bajas de...

Entiendo cual es tu problema gustavo, eso nos pasa a todos cuando llega el verano, que queremos estar bien y si tenemos algún kilo de sobra pues nos lo queremos quitar, ¿supongo qué tu problema sera con el abdomen (la tripa) que querrás rebajarlo no?...

Lo cierto que lo mejor para quemar las grasas es realizar aeróbicos del estilo de correr, bicicleta, step (como subir escaleras) la natación no esta especialmente recomendada si quieres bajar la zona abdominal. Eso si si quieres mejorar tu tono...

El ejercicio de pullover sirve para desarrollar la zona pectoral y dorsal pero su ejecución hay que realizarla correctamente sino sufrimos el peligro de lesionarnos. Por eso te recomiendo que sino tienes clara la forma de ejecutarlo te abstengas de...

Para la definición de hombro puedes hacer muchos ejercicios: - Aperturas laterales - Aperturas frontales - Vuelo posterior (Los pájaros) sentado en un banco te pasas las mancuernas por debajo de las piernas y estiras los brazos. - Press con...

Trato de ayudar lo que puedo. Ahora vamos a pasar con tu caso: El tiempo de entreno no esta mal con todos lo días supongo que te refieres de Lunes a Viernes sin contar los fines de semana (eso espero) Si entrenas 5 días a la semana y quieres crecer...

En principio te recomiendo que tomes Cell-Tech de Muscletech es bastante buena esa creatina y notaras los resultados. Entiendo que quieres tomar creatina pero no parecer un oso de grande. Tu empieza a tomarla y a observar los resultados, ¿cuándo...

Es cierto que la levadura es un suplemento bastante bueno y bastante natural, yo la verdad es que no la tomo en capsulas y no se decirte cuantas debes de tomar, yo la tomo en escamas lo que pasa es que hay gente que no soporta su sabor y la toma en...

Me dices que tu cintura sigue igual después de un año, ¿yo creo que eso es un triunfo si por ejemplo tu dorsal y tus hombros han crecido no crees? Con esto te quiero decir que si mientras tu espalda ensancha tu sigues igual de la cintura lo que vas a...