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Fitness
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Ejercicios con Elíptica
Para ver más sobre ejercicios con una bicicleta elíptica.
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Medicina alternativa
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Empezar yoga
El yoga es una magnífica actividad, que mejora tanto cuerpo como mente. Totalmente recomendable para cualquier persona. Te dejo este enlace para que veas que tipos de yoga hay que es más fácil que ponernos a explicar uno a uno aquí....
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Golf
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¿El golf es un deporte o no?
Claro que el Golf es un deporte. Te dejo un enlace por si quieres saber algo más sobre el golf. https://www.deportesdeciudad.com/deportes-en-la-ciudad/el-golf/
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Musculación
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Empecé a ir al gimnasio quisiera saber de rutinas, alimentación y suplementos
Te recomiendo que no espacies tanto los grupos musulares que trabajas. Me explico, si quieres coger volumen, o lo haces muy intenso es muy poco entrenamiento trabajar pecho por ejemplo una vez a la semana. ¿Dónde dejas el trabajo de Espalda/ hombro?...
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Musculación
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¿Cómo planificar rutina de entrenamiento?
Es una pregunta un poco amplia. Primero para aumentar masa muscular hipertrofia, deberás realizar series de 8-10 repeticiones ( 60% del peso máximo en un ejercicio en particular) unas 3-4 series y unos 3-4 ejercicios para musuculos grandes y 3-4...
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Fitness
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Tabla ejercicio con máquina multiestación
Para la musculación debes tener en cuenta los principios del entrenamiento, y uno es el principio de especificidad ( aplicado a ti) por lo que deberías asesorarte de como entrenar y que intensidades....
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Fitness
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Suero de leche o proteína de leche
La proteína de suero de leche es una de las que mejor se absorbe. Si quieres más info puedes encontrarla en este link que hablan sobre ella. https://www.deportesdeciudad.com/salud/nutricion/proteinas-de-suero-de-leche/
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Nutrición y dietas
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¿Es mejor correr en pista o hacer elíptica en casa?
En realidad para ponerte en forma, no es el ejercicio que haces sino como lo haces. Me refiero a que la intensidad a la que lo hagas ( pulsaciones, tiempo...) harán que logres tu objetivo más rápido o no. La diferencia entre correr y/o eliptica es...
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Nutrición y dietas
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Pautas para perder peso
La alimentación es básica, un 75 de nuestro éxito depende de ella. El deporte es el otro pilar, que aparte de gastar calorías hace que entres en una dinámica de motivación, excitación... que hará más fácil los "sacrificios" de la dieta. Plantéate...
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Musculación
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Compre una proteína y no se si es la correcta
Totalmente de acuerdo con otros comentarios. No necesitas ni tomar proteínas ni realizar musculación. Centrate en otros deportes de fuerza ( escalada, artes marciales, ...)