ovivio321

Pues te recomiendo que hagas 4 series de 8 repeticiones, 3 veces a la semana pero con el peso creo que es muy poco te recomendaría que consiguieras con más peso espero haberte ayudado

Pues dos horas es suficiente pues los ejercicios serian santadillas levantamientos de pantorrilla saltos etc... y hasta que tu creas que has calentado lo suficiente puedes habrirte

Pues tu rutina debe ser 4 días a la semana 1er día pecho y espalda 2ndo día brazos y hombros 3er dia pierna 4 dia solo abdomen El peso trabaja con el peso que aguantes hacer 8 repeticiones si haces más o menos no sirve tienes que hacerlas cabales

Hola yo quiero saber como sacar muchos flic flac seguidos saco 12 pero me mareo mucho y el entrenamiento del otro mes hay que tardar un minuto haciendo flics flacs Gracias adelantadas

To saco solo un mortal adelante y o atrás y quiero saber como sacar 2,3, hasta cuatruple en el aire como sacarlas primero en piscinas después en colchonetas y después en la grama

Yo quiero saber como hacer para crecer más yo mido 1.73 tengo 14 años y quiero medir 183 no se si habrá algún ejercicio o dieta para crecer más por favor díganme

Mi pregunta es como mejorar mi flic flac adelante cuando yo lo hago con o sin correr yo llego al piso agachado casi sentado y quiero saber como llegar parado para hacer seguidos