Óscar

Lo recomendable es haber comido algo antes, pero no inmediatamente antes. Por ejemplo, merendar a las 6 y hacer deporte a las 7 sería una buena idea. Lo que no es aconsejable es hacer deporte sin haber comido nada las 2-3h anteriores, pues puede...

La mejor opción en este caso no es ninguna de las dos. Le explico, correr y montar en bicicleta estática a ritmo contínuo es más o menos lo mismo, con la desventaja de que correr hace sufrir un poco más las articulaciones, especialmente en las...

Lo del jugo de limón es cierto que es saludable tomar en las mañanas, pero no existe ningún estudio científico que avale el hecho de que se elimina grasa, entre otras cosas no tiene lógica. En cambio sí es de sobra conocido, ya no solo por estudios...

Por sus beneficios, su alto valor biológico y su gran variedad de nutrientes siempre recomiendo la leche de soja. La soja es el vejetal más completo nutricionalmente hablando. La leche de vaca no es que sea mala, el problema es que cada vez le añaden...

La dieta mediterránea suele estar compuesta por aquellos alimentos típicos de los países bañados por el mediterráneo, prestando especial atención al aceite de oliva virgen como principal medio de cocinado y aderezo. También está el comate, patata,...

Existe multitud de información en Internet sobre este tipo de dietas, pero lo mejor es que le realice el seguimiento un profesional, pues puede causar transtornos nutricionales por excesos o deficiencias de algún nutriente específíco que debería...

La ingesta de hierro recomendada en mujeres hasta los 50 años es de 18 mg, a partir de los 50 son 10 mg. Puedo recomendarle un programa rico en hierro que llevo tiempo distribuyendo con muy buenos resultados: http://bit.ly/seQDyJ En principio no...

Personalmente no soy partidario de prohibir alimentos en la dieta, teniendo en cuenta que hay que comer de todo con moderación y siguiendo unas sencillas pautas todo puede lograrse: - Por ejemplo, debe prestar especial atención al desayuno, es la...

Es obvio que aumentando las repeticiones con menos peso se fortalecerán los músculos al mismo tiempo que se marcarán y definirán más, pero eso ya forma parte de la etapa de definición, no de volumen. A propósito, en la etapa de volumen es preferible...

En varias ocasiones me he encontrado con consultas como la suya en la que una determinada persona no ha tenido resultados con nada y acuden a la desesperada. Esto es un error, tenga en cuenta que la mente domina al cuerpo y si está obsesionada con...