Óscar

Tiene que tener en cuenta que no debe comer lo mismo los días que entrene y los que no. La idea del cardio me parece acertada, pero personalmente la recomiendo realizar antes de realizar ejercicios de musculación. El motivo es porque nos sirve para...

Las carnes rojas son las que proceden de partes del animal con menos cantidad de masa magra, es decir, con menos cantidad de músculo. Su color rojo fuerte es característico, la carne de vacuno y caprino suelen ser estas carnes, también algunas partes...

Para aumentar de peso lo mejor son los suplementos que combinan hidratos y proteínas, con una concentración mayor de éstas últimas, y tomar preferiblemente durante el entrenamiento. Ingerir hidratos durante el ejercicio también ayuda a aumentar de...

Inclusive los problemas de insomnio pueden tener alguna relación directa con una nutrición deficiente, por lo que corregirla puede ayudarle a eliminar algunos problemas de salud. Lo más importante, como bien dice, es el desayuno, y para que comprenda...

Si el suplemento es legal no hay ninguna contraindicaciones diferente a las de la alimentación normal, es decir, un consumo excesivo de proteínas pueden provocar fallor renales o hepáticos, sean en forma de alimento o de suplemento. Como norma...

Lo primero, para aumentar masa muscular debe acompañarlo de suficiente ejercicio y una alimentación completa, aumentando el consumo de proteínas para una mayor regeneración muscular. Por otro lado, para controlar la celulitis, es importante el...

Antes de nada quiero tranquilizarla un poco, todo tiene solución por muy difícil que parezca, no desespere, intentaré ayudarle en lo que pueda, pero tendra que hacer un esfuerzo por su parte, piense que es para su propio beneficio. Le explico, los...

La mejor forma es comprar suplementos nutricionales que incluyan estos nutrientes. El motivo principal es que hacerlos con alimentos tradicionales sería excesivo en kcal, además de que sería imposible separar proteínas de carbohidratos. Por ejemplo,...

La mejor solución sería adaptar una misma dieta para todos y que cada uno coma diferentes cantidades en función de sus necesidades. Una dieta variada y equilibrada es la mejor manera de controlar el peso y otros problemas de salud. Mi recomendación...

Diversos estudios desaconsejan la practica totalidad de las 'dietas milagrosas'. No existe ninguna dieta saludable que limite las comidas a un determinado alimento o prohiba otros. La dieta debe ser equilibrada, con total variedad de productos y en...