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Nutrición y dietas
¿Cómo hacer un batido de hidratos de carbono y otro de proteínas?
Quería saber como hacer un batido de hidratos de carbono y otro de proteínas y además cuando tomarlo. Es para coger volumen y ganar peso.
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Quiero ganas masa muscular y me cuesta mucho, entreno 4 días en semana y como 5 veces al día
Hay muchos detalles que condicionan la subida de peso, no solo los días de entreno, si no como, que rutina, de que tipo, cuantas series, entre que rep oscilas, que alimentos comes, si tiendes a engordar con facilidad o en cambio tienes metabolismo...