Anónimo
Como disminuir glutios
Hola experto pasa que tengo demasiado trasero y no soy gorda, me podría decir que hacer para bajarlo. Gracias
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Respuesta de Luisja Pizarro
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Muchas veces no depende sólo de bajar grasa, hay personas que tienen las caderas muy anchas y hace que se le note más el trasero, no obstante te comento que lo principal para bajar trasero es hacer ejercicios cardiovasculares, correr, nadar bicicleta, una dieta sana donde evites la sal, las bebidas con gas, el alcohol, la fritanga, los rebozados.
Y tienes que añadir más fibra a la dieta, beber 3 litros de agua al día, añadir jugo de cítricos, añadir un té verde al día.
Todos estos puntos que te he comentado son los propicios para bajar tu trasero, en especial es muy importante que cumplas cada día 45 minutos de ejercicio aeróbico:
Correr, Nadar, Caminar, Bicicleta, Aeróbic, Step, Boxeo, etc...
El error está en muscular el trasero, si lo musculas y haces ejercicios para esa zona sin quitar la grasa, se te verá todavía más grande al crecer el músculo y no haber bajado grasa.
Y tienes que añadir más fibra a la dieta, beber 3 litros de agua al día, añadir jugo de cítricos, añadir un té verde al día.
Todos estos puntos que te he comentado son los propicios para bajar tu trasero, en especial es muy importante que cumplas cada día 45 minutos de ejercicio aeróbico:
Correr, Nadar, Caminar, Bicicleta, Aeróbic, Step, Boxeo, etc...
El error está en muscular el trasero, si lo musculas y haces ejercicios para esa zona sin quitar la grasa, se te verá todavía más grande al crecer el músculo y no haber bajado grasa.