Luisja Pizarro

Como jugador de rugby en efecto necesitas tener mucha potencia, y las zonas más importantes para desarrollar en vuestro caso, son las piernas y la espalda, destacando los paraverterales y trapecios. Aquí te voy a poner una serie de ejercicios que...

La verdad que no obtendrías más resultados, el cell tech no se asimilaría igual que en las condiciones tan óptimas como lo son después del entreno aprovechando el nivel de insulina y agregando azúcar para su mejor asimilación aunque como ya contiene...

A tu primera pregunta, puedes hacerlo perfectamente tomando ambas cosas, es más gracias a la lecitina se absorbe mejor la creatina. A tu segunda pregunta te diré que deberás sacrificar demasiado bote y grandes cantidades de dextrosa y maltodrexina...

Veamos, de momento tienes que tener en cuenta que sino hay músculo en la zona abdominal, no se va a ver los abdominales que tienes por lo que yo siempre recomiendo dos fases para conseguir el cuerpo adecuado, una fase de volumen en la que también...

Puedes empezar por esta dieta: Desayuno - 60gr Avena o Muesli con Leche de soja - Tortilla 3 claras y 1 yema . Media mañana: - 1 pieza de fruta - 1 Sándwich de pan integral con rodajas de tomate y 2 latas de atún o pechuga de pavo Almuerzo: -...

Bien, normalmente cuando se tiene más alivio con el calor, suele ser por un desgarro muscular por lo que tendrás que dejar de ejercitar durante dos semanas, todo ejercicio que impliquelos brazos. No obstante, vamos a curarnos en salud y vas a hacer...

Yo compro las cosas por separado, compro la avena, el germen de trigo y la levadura de cerveza y los hecho en un recipiente 20gr de cada cosa, luego añado un plátano "sin cáscara" hehe, y acto seguido dos claras de huevo y 1 cucharada sopera de miel....

Consejos para definir: 1- Añade cítricos a tu dieta 2- Tu tiempo de descanso no debe exceder los 50 segs 3- La dieta no debe superar el % de tu tasa metabólica basal diaria 4- Debes evitar el uso de sal y bebidas carbonatadas e incluso energéticas....

Yo que tu retomaría esas hojas de dietas que te pueden ser de mucha utilidad. Normalmente si por cuestiones de trabajo no puedes realizar esas comidas, entonces si te recomiendo un batido que pueda sustituir esas comidas y que te aporte los...

En efecto el trabajar las piernas ayuda mucho a que se acelere tu metabolismo puesto que las piernas son una casi la mitad de toda tu estructura muscular y al trabajarlas provocas que se tenga que destinar más energía, más nutrientes y que se tenga...