Luisja Pizarro

La verdad que es una puñeta lo de tu enfermedad, porque en ocasiones por mucho que hagas dependes de tu hormona tiroidea y su antojo con lo que si te puedo decir que al menos insistas en estos detalles. Lo primero que debemos hacer es calcular tu...

De momento lo que haces está bien, el único ejercicio que te puede dañar la espalda es la postura y la cantidad de resistencia que te pongas en el remo, por las demás no hay ningún problema, los músculos también se desarrollan realizando ejercicio...

Parece que tu rutina está bien sólo que no puedo comentar mucho sobre ella sino veo las series, repeticiones y ejercicios que haces, no obstante parece correcta. Así que si quieres en la próxima respuesta tuya me pones la tabla detallada y hago unos...

Yo creo que en el entrenamiento no tienes ningún problema si sabes más o menos entrenar como estoy viendo. TU problema básico está en la dieta, sino eres muy amigo de ellas lo conveniente sería aportar una cantidad fija de HC de proteínas y de...

A ver ricart hablar de tomar ECA así a la ligera es peligroso, date cuenta lo que aumentas tus pulsaciones, ¿crees qué es saludable? Ya te digo que no, además tu pretensión de bajar 2-3 kg por semana es una barbaridad por lo que tendrás que tener más...

Siempre es bueno ingerir los nutrientes por los propios alimentos, si en verdad detestas la carne o tienes intolerancia o lo que sea, utiliza proteína en polvo en ese caso. No creo que sea por tema de proteínas sino porque quizás no focalizas tu...

Depende de cómo se corra y cómo se haga spinning de momento si los dos se hace en igual de condiciones tiempo e intensidades relativas el correr quemaría más calorías que el spinning. La faja ayuda a que tengas un efecto de calor en la cintura y que...

No sé si entendí bien pero antes de ir a nadar haces una rutina de musculación, de ser así a los 20-30 minutos después de entrenar deberías tomar alimentos que te aporten glucógeno y que tengan una rápida asimilación para que a la hora de hacer...

La verdad que no hay rutinas que no tengan material para poder desarrollar ciertas zonas. Como todo mecánico necesita sus herramientas para arreglar coches, tu las necesitas para desarrollar tu musculatura y de momento sin material deportivo poco...

Primeramente te comento que no ayudo a realizar ciclos ni aconsejo su uso. Un monociclo puede ser bastante más perjudicial que un ciclo con varios roids, los resultados pueden ser visibles pero duran muy poco tiempo, no tienen postciclo y casi todos...