Luisja Pizarro

Yo siempre digo que si te dedicas al volumen, haces volumen, y si quieres definir define, las dos cosas juntas se llevan un poco mal por lo que no es necesario estar bajando grasa en volumen, sino no añadir demasiadas calorías si no quieres estar muy...

La verdad que es complicado acertar lo que te puede venir mejor porque te comento que al tener un estómago grande, hay personas que aunque tengan poca grasa tienen un abdomen grande y que sobresale un poco para fuera, como puede ser el caso del nuevo...

A ver de momento: Evita la sal Evita los lácteos Evita tomar carbohidratos a partir de las 8 de la tarde Bebe 3 litros de agua Tómate un café negro o un té verde antes de hacer basket o ejercicios aeróbicos. No tomes más calorías de las que...

Te comento que correr provoca siempre una pérdida muscular, por lo que es más conveniente para retener la masa obtenida son aeróbicos más livianos como bicicleta estática, remo, elíptica, steppers. De momento lo que comes está bien, aunque yo...

Aquí tienes una de tres días con cardio: Lunes: Triserie 1: Press banca-30 segundos de sprint con alta resistencia en bici- Press jalón tras nuca. 4x15 Triserie 2: Aperturas-1 minutos de elevaciones de tronco abdominales-Remo sentado en polea: 4x15...

Aquí tienes otra rutina para seguir la que tienes y que te ayudará a aumentar las zonas que no has aumentado tanto: Lunes: Dorsales y hombros Dorsales Dominadas: 4x max Remo en punta: 10-8-8-6 Jalones al pecho agarre cerrado: 10-8-6-4 Jalón tras...

Afú... si que os gusta preguntar... A ver, por partes: Aunque lleve esas dos cosas puedes hacer lo siguiente, tómate 5gr en el desayuno, en el preentreno, en el post entreno y antes de dormir, aunque lleve esas dos sustancias las tiene en mucha menor...

1) No hay nada para evitar las agujetas "sólo no hacer ejercicio", puedes aliviar la sensación si es muy molesta haciendo los mismos ejercicios con las que las provocaste con mucho menos peso y unas 2-3 series para aliviar esa sensación, a la vez que...

No hace falta comer más, tendrás que mantener la misma cantidad si quieres quemar la misma cantidad de calorías, cuanto más comida más calorías a quemar...

Creo que sino llevas mucho tiempo en el gimnasio es una pérdida de dinero tomarte el animal stak por ahora, tienes que saber que para tener una base es muy importante crearla, si te metes de lleno con la suplementación sin saber que lo estás haciendo...