nomadabar

theironman respondió: ¿De qué forma me ayuda la creatina? La creatina ha demostrado potenciar los siguientes rendimientos atléticos y musculares: · Incremento del máximo para una repetición (1RM) en el press de banca. · Incremento del numero total de repeticiones con el...

theironman respondió: Yo en tu lugar iría al medico directamente a que te hiciera una analítica y te comprobará tu estado, posiblemente sea por la falta de algo en la dieta, y si hay no sale nada, probaría el mismo ejercicio con menos peso, para ver si es sobre-peso, pero...

Luisja Pizarro respondió: Aquí tienes una de tres días con cardio: Lunes: Triserie 1: Press banca-30 segundos de sprint con alta resistencia en bici- Press jalón tras nuca. 4x15 Triserie 2: Aperturas-1 minutos de elevaciones de tronco abdominales-Remo sentado en polea: 4x15...

Luisja Pizarro respondió: Bien, ¿y tu finalidad cuál es?

Luis Entrenador Personal respondió: Cell Tech, de MuscleTech, es un voluminizador, osea, mezcla principalmente de creatina, hidratos y taurina, con algún añadido mas. Indicado para gente con el objetivo de subir de peso y ganar fuerza. El NitroTech de la misma marca, son proteínas....

Luis Entrenador Personal respondió: A continuación te detallo una rutina para 3 días, a ver si te sirve de ayuda. Un saludo! Día 1: Pecho: Press inclinado mancuernas 10 - 8 - 6 - 4 Press banca 10 - 8 - 6 - 4 Aperturas peck-deck 10 - 8 - 6 - 4 Tríceps: Fondos entre bancos...