Marcos Huicochea

Tu pregunta es difícil de contestar. Si, tu peso es normal pero tu composición corporal no. Ante tanta actividad física y tanta intensidad (circuitos y altas pulsaciones) lo mas seguro es que la falla este en el factor mas importante de todos para el...

Ganara masa muscular sin acumular mucha grasa corporal si es posible pero es un proceso lento (mas en tu caso que presentas un peso muy bajo) que implica una gran disciplina en la nutrición y en el entrenamiento. Tienes que comer 5 veces al día...

Desde el momento en que ya tan pronto te recomendaron suplementación del tipo que me indicas quiere decir que no caíste en el lugar mas adecuado para entrenar. Espero que el entrenamiento si sea mas conveniente. El Isopure es una proteína de alta...

Tu pregunta es de esas en que prácticamente estas dando la respuesta. Tu problema no es exceso de musculo sino de grasa. Si has dejado la actividad física no tiene nada de extraño que tu composición corporal cambie. El musculo no se puede "quemar",...

La respuesta a tu estancamiento es simple. Estas completamente sobre-entrenado! Primero que nada define nuevamente tu meta. Ya no busques disminuir tu peso y preocupate por disminuir tu grasa corporal y aumentar tu masa muscular. Y se puede lograr...

Aunque es difícil responder tu pregunta si no me indicas al menos tu peso y tu estatura, esta es mi respuesta. A menos que tengas sobrepeso, a tu edad no es conveniente iniciar un proceso de reducción de grasa corporal y que es precisamente de lo que...

La falla puede estar en el entrenamiento o en la alimentación. Entrena con ejercicios básicos en los que puedas manejar pesos grandes como la sentadilla, el peso muerto, el press de banca, el press militar, etc. y ejecuta pocas series para cada grupo...

Engordar no es la palabra correcta. Lo que pasa es que los músculos de tus muslos responden al entrenamiento tonificándose y posiblemente aumentando de tamaño. Aunque generalmente no lo recomiendo, en tu caso lo que debes hacer es practicar el...

Te voy a mencionar los ejercicios básicos que existen con tu peso corporal y por medio del internet puedes encontrar todas las variaciones que existen. Escoge uno o dos para cada grupo muscular, ejecuta 2 o 3 series de 8 a 12 repeticiones de cada...

Por el peso que tienes no deberías tener grasa en la cintura, lo que indica que tu composición corporal es mala. Es decir mucha grasa y poca masa muscular. Es mi obligación decirte como entrenador y como orientador nutricional que tu primer objetivo...