Marcos Huicochea

Te aclaro que mi respuesta corresponde a la filosofía de entrenamiento que he probado y adoptado a costa de entrenar a muchas personas que han obtenidos resultados satisfactorios. Muchos entrenadores concuerdan conmigo, otros no. En primer lugar no...

Efectivamente, la causa por la que no has podido deshacerte de la grasa es por tu comida. Incluso, y no lo menciono por desanimarte ni mucho menos, es casi seguro de que un gran porcentaje del peso ganado haya sido de grasa. Pero bueno, lo primero...

No es bueno hacer abdomen todos los dias, asi sean isométricos o tradicionales. Hay un par de ejercicios que yo no dejaria de hacer. Estos son los encogimientos de piernas colgado de la barra y los Reverse Crunch. Por otro lado tienes que hacer todas...

No me das información de cual es el método que estas utilizando para bajar de peso. ¿Solo estas haciendo dieta? Si es así lo que necesitas es hacer la otra parte de un programa eficiente y permanente para bajar de peso " El ejercicio físico"....

Ante todo tienes que organizar tu entrenamiento. Tu tipo de cuerpo requiere de entrenamiento de fuerza con resistencia no de 200 repeticiones. No me aclaras si entrenas en gimnasio o en casa por lo que no puedo ahondar mas en este punto. Otro...

Antes que nada, hay que dejar en claro que definir los músculos se refiere a quitar la grasa excedente que hay en tu cuerpo y tiene que ver en mayor medida con lo que comes y no como entrenes. Por otro lado no entiendo el porque discriminar otras...

Antes que nada debo manifestarte mi total desacuerdo con tu régimen alimenticio actual. Una dieta que contiene un aporte energético muy inferior a la necesidad basal (cantidad mínima de calorías que necesita nuestro cuerpo para llevar a cabo todas...

Por principio de cuentas el trotar 9 km es la forma mas infame de perder el tiempo si lo que quieres es mejorar ti apariencia física. Gastas muy pocas calorías, exiges muy poco a to sistema cardiovascular y no ayudas a preservar o construir masa...

Debo suponer que estas excedido de peso. Correr largas distancias a baja intensidad no es un buen ejercicio para bajar de peso ni para estar en mejor forma. Eso si, si tienes sobrepeso y no estas empleando la técnica correcta lo mas seguro es que...

La goma elástica funciona pero a veces es complicado utilizarla. Te recomiendo que hagas ejercicios con tu peso corporal. Cada uno de los que te menciono tienen múltiples variantes que puedes encontrar en muchos videos explicativos en internet. Te...