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La carnitina es un quemador de grasa estimulador de la hormona de crecimiento, no es un potenciador de la masa muscular a diferencia de otro estimulador que es la arginina que deriva a la creatina y aumenta levemente la testosterona. La creatina es...

Ese es el problema de perder peso sea cual sea el caso, todos nos hemos visto en esa situación y no es nada cómoda en especial al momento de sentarse, en el culturismo por perder y ganar peso todo el tiempo es común ver este tipo de problemas solo...

Al principio solo se entrena 3 días, al 4 mes se toma una rutina semi permanente de 4 días donde solo cambian los ejercicios e intensidades. Sino ves progreso come más granos e intenta manipular más pesos, no te detengas cuando creas que no puedes...

Si tu objetivo es unicamente la fuerza puedes realizar 4 máximas con mucho peso, se supone que cada repetición debería ser dificultosa, esa es característica del entrenamiento de fuerza único, para la resistencia y menor ganancia de fuerza se hacen...

El problema es que los que se meten en serio evitando los esteroides pueden alargar y mejorar la vejez, las dietas abundantes en nutrientes y las rutinas intensas actúan como rejuvenedores y eso te vendrá muy bien tanto estética como biológicamente....

Los suplementos del culturismo pueden no ser tan buenos a tu edad, algunos o la mayoría contienen componentes que alteran y perjudican tu crecimiento, no los voy a mencionar porque seria muy extenso explicarlos y solo te recomendaría que utilizaras...

En el proceso de hipertrofia no se puede enfocar un doble objetivo de ese tipo, tendrás que ciclar tu entrenamiento en un periodo para musculo y el otro perdida de grasa, lo mejor es que tu ciclado conste de muchos carbohidratos de bajo indice...

No, el problema es que estas estancado y lo que debes hacer es aumentar la ingesta calórica, come alimentos de bajo indice glucémico para que logres progresar, utiliza algún suplemento potenciador como la creatina y utiliza los principios avanzados...

Lo que puedes hacer al respecto es hacer ejercicios específicos en casa y cuando no tengas dificultad haces biseries y triseries y así sucesivamente. Para pectorales flexiones Tríceps haces fondos sentadillas + paracaidas + desplantes para las...

Toma creatina, entrena solo con pesas, elimina el ejercicio aeróbico, entrena intenso, come con abundancia por lo menos 5 veces al día para estimular el metabolismo y liberación de hormonas, duerme bien y sobre todo descansa. Si has entrenado por...