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La dieta de la zona simplemente se basa en administrar alimentos que tienen un índice glucémico medio o bajo. Esto lo que hace es que la absorción de alimentos será más lenta y por lo tanto se mantiene siempre un nivel de glucosa más o menos...

No se puede ni engordar rápidamente ni adelgazar rápidamente, al menos de forma saludable. Para aumentar de peso debe hacerse poco a poco aumentando la ingesta de hidratos de carbono complejos. Asegúrate que en tu dieta no faltan las pastas, arroces,...

Para realizarte un plan dietético de 15 días (es lo mínimo que se debe hacer) debes acudir a un nutricionista que te realice un examen físico y te haga una dieta personalizada, es imposible que te la haga yo simplemente por internet sin tener una...

Desde luego el exceso de vitaminas (hipervitaminosis) es malo ya que puede causar gran cantidad de patologías. No obstante el exceso de vitaminas del complejo B es complicado ya que es una vitamina hidrosoluble y lo que tu cuerpo no necesita lo...

Lo primero yo no te recomendaría consumir solo proteínas, debes consumir una dieta equilibrada baja en calorías (unas 1500-1800 kcal) y combinarlo con ejercicio moderado. Te recomiendo acudir a un nutricionista que te realize un plan personalizado o...

Desconozco donde podrías conseguir esa lista pero si se a ciencia cierta que es mentira. Esa teoría se basa en que hay ciertos alimentos que requieren más energía de la que producen para ser metabolizados y no es cierto que exista ningún alimento así...

El problema que tienes es que debe tratarlo un médico y deberías "dar la murga" hasta que te hagan caso ya que podrías tener algún problema gástrico. En cuanto a dieta lo único que podrías hacer sería evitar las verduras y legumbres y fijarte si los...

Intentaré contestarte a todo lo más claramente posible: 1.- Para ganar masa muscular debes ir al gimnasio, realizar ejercicio de pesas y tomar suplementos de proteínas, los carbohidratos solo harían que ganaras grasas. 2.- Las proteínas siempre se...

El colesterol no tiene por qué tener nada que ver con el ejercicio. Existen 2 tipos de colesterol, el colesterol extrínseco es aquel que ingerimos con la dieta, el colesterol intrínseco es aquel que nuestro hígado fabrica él solo de modo que no se...

Pues si te tomas batidos de avena y de proteínas sin hacer ejercicio, esa proteína que estás tomando se convertirá en grasa así que engordarás ya que ganarás grasa, músculo no.