Jose Perez Medina

Bueno necesito que me des horarios de comidas, horarios de entrenamiento si es que haces algún deporte, y si trabajas en que trabajas, para poder ayudarte con una dieta y algo de suplementación que te ayude a recuperar algo de peso. Dejame estos...

No hay ninngun deporte ni ejercicio que te haga coger estatura, crecerás lo que genticamente debas crecer. Para poder hacerte una dieta y una rutina para ayudarte a coger primero peso corporal y luego peso muscular, necesito más datos, como edad,...

Dejame esta pregunta en el foro pues super interesante y así podrán leerla otros foreros.

Con la altura que tienes, y lo poco que pesas, lo primero es comer bien una buena dieta es la base para que puedas ir cogiendo peso corporal que te dará fuerzas y energías para luego coger peso muscular de forma progresiva, lo que pasa que todo...

Los ejercicios que haces están bien, podrías añadir press francés para el tríceps, tríceps en polea, tríceps en polea cruzado. Para biceps curl concentrado, biceps en polea. Si quieres coger tamaño haz pocas repeticiones y pocas series con mucho...

Crecerás lo que genéticamente tengas que crecer el deporte ninguno frena el desarrollo puede frenarse por problemas en la hormona de crecimiento o una muy mala alimentación. Sobre la otra pregunta, cuando se pierde grasa se pierde algo de musculo eso...

No seria suficiente, necesitas material o acudir al gym.

Para poder hacerte una dieta adecuada para ti me faltan datos, edad, peso, altura, en que trabajas, horarios de comidas, horarios de entrenamientos y rutina que haces, etc. Con eso te haré un planning de alimentación lo más especifico para ti y que...

La vitamina C es un antioxidante. Lo que mejor te ira para recuperar la zona es el cartisamin en ampollas se toma una ampolla en ayunas durante al menos tres cajas seguidas, y darte masaje con la misma crema, es cmpletamente natural no tiene efectos...

Si lo que te gusta es correr tampoco puedes coger mucho peso porque mermaras tu capacidad de rapidez, al pesar más. Cuando una persona quiere hacer pesas pero en forma de coger tono y algo de peso, debe hacer una rutina muy especifica porque la...