Jose Perez Medina

Vamos haber no hay una edad temprana a menos que se ha menos de los 14 años para hacer deporte, pues el fútbol se empieza mucho más pequeño. Optra cosa es que prefieras ir con los colegas por hay, y piensas que los ratos que estas en casa pues...

Depende de lo que pses midas, y de que rutina lleves, por ejemplo si mides 1.85 y pesas 60kg aun estarías yendo un día de más, si tuvieras sobre peso estarías yendo un día de menos pero si quieres coger masa o mantener esta bien. Si entras dentro de...

Bueno para empezar eso es una leyenda urbana y la envidia es muy mala, no empequeñeces en nada ni tus genitales ni tu estatura, mayor para nada, no se debe empezar a hacer pesas hasta los 14 años y siempre en plan más light. Y que yo sepa ningún...

Bueno las dietas son generalmente las mismas para todos, cambian las cantidades y los alimentos dependiendo de la fase que se busca, pero la cuestión es comer limpio. En tu caso si buscas marcar y darle forma y un poquito de tono a esos músculos,...

Haber las vitaminas en este caso el complejo vitamínico que comentas es muy completo, pero el cuerpo debe generar unas reservas ademas de lo que utiliza directamente, con lo que si te tomas las pastillas unas veces si y otras no, nunca tendrás...

El problema de entrenar en casa es que estas limitado a trabajar algunos grupos musculares, y a que no sabes como se hacen las posiciones lo cual podrías lesionarte o estar haciendo el ejercicio pero no entrenándolo por falta de conocimiento. Si...

Bueno te toca comer, mucho y sobre todo alimentos que nutran tu cuerpo, no estas exenta de coger grasa de retener liquido y de tener celulitis ya que de lo que comas en algún lugar tiene tu cuerpo que al macenarlo. Tienes que hacer una dieta...

Bueno no esta reñido coger masa muscular con perder peso, asique puedes hacerlo todo a la vez, de manera que aproveches más el tiempo. Necesito datos como edad, peso, altura, en que trabajas, horarios y turnos de este, horarios y días que podrás ir...

Siempre que se este haciendo deporte se puede tomar suplementación deportiva, que comprende desde unas vitaminas a suplementos más específicos según fase y necesidades de la persona, proteínas, creatina, glutamina, aminoácidos, quemadores,...

Pues se usa bíceps, tríceps, y hombro.