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guzta091 respondió: Bueno amigo eso de que te aporrean las piernas no lo entiendo, si puedes por favor explícamelo. Acerca del Air Alrt 3, primero, para hacer el Air Alert 3 no necesitas más de 30 min diarios, si puedes hacer un tiempo necesario para ello hazlo, siempre...

milanox respondió: De ganar salto ganaras, si lo vas subiendo y te vas esforzando por llegar si aumentaras tu salto, pero debes tener en cuenta que debes ser ordenado, si un día haces 20 clavadas, al otro día igual, y al siguiente igual, pero a la próxima semana debes...

q_as1 respondió: Jugar seguía jugando porque de hecho estaba en un equipo que entrenaba 3 días a la semana + partido. Por lo que había semanas que estaba cansadísimo 3 días air alert y 3+ partido era agotador. No te recomiendo esto ya que también el sobre...

q_as1 respondió: Lo siento mucho pero a tanto no llego. No tengo ni idea. Pero lo que yo digo siempre o lo haces ahora que por lo que veo tienes tiempo o no lo harás nunca.

q_as1 respondió: Otra vez. No se como lo harías y tal yo se que tienes que ser muy constante por lo que recuerdo era una semana lunes, martes y miércoles y la otra martes jueves y creo que sábado. Eran varios ejercicios (salto parado, salto una pierna, sentadillas,...

kaurixc respondió: El problema es que todos esperamos resultados milagrosos que no existen, tampoco existen tablas o programas que mejoren el salto lo deseado no son ams que engaños. El salto es como todo PRACTICA! Salta salta salta salta y cuando no puedas más salta...

lucio56 respondió: Para enviarte las rutinas, primero tienes que darme tu e-mail, segundo: en el AIR ALERT 3 se empieza a incrementar el salto a partir de la semana 7 - 8, y es normal que tu salto empiece a disminuir, esto pasa porque los músculos están trabajando.. lo...