guadalupe52

Perdón por la demora, pero a veces tengo poco tiempo y me lleva bastante contestar, ya que no soy muy breve. Pero paso a la respuesta. El peso está dentro del rango normal, pero por supuesto que tiene, que tener un plan de alimentación bastante...

En general, y si los análisis indican un colesterol normal, se recomienda comer 1 huevo por día. Si por alguna razón, se debe aumentar el consumo de proteínas se puede consumir mayor cantidad, en ese caso se aconseja comer la clara ( parte blanca )....

La cuestión, no es dejar de comer. Sino comer en forma armoniosa y hacer alguna actividad física. La que te guste, y sino caminar al menos 1/2 hora todos los días. Te envío, un plan de alimentación adecuado a tu peso y altura : Desayuno : 1/2 taza de...

Entre 200 y 300g. Es suficiente. Pero además debieras consumir hortalizas de todos los colores y entre 3 0 4 frutas diarias. No solo zanahoria y zapallo. Tu dieta debe ser variada, para que sea completa. Cariños

Lo siento, no puedo ayudarte. El aumento de masa muscular no depende de los alimentos, que consumes, sino de lo que entrenas. En muchos gimnasios te recomiendan una dieta hiperproteica, con suplentos y claras de huevo entre otras cosas. Pero, esas...

De acuerdo a tu peso y altura si bien tu peso es normal, es de contextura delgada. El aumento depende de un balance entre lo que ingieres y lo que gastas. Si el saldo es positivo aumentarás de peso. Que sea grasa o músculos depende de tu actividad...

Necesito tu peso y altura. Cariños

Me parece una dieta demasiado hiperclorica e hiperproteica. Sé que en los gimnasios, hay una tendencia a recomendar ese tipo de dieta, para mi son inadecuadas, Debemos saber que las proteínas que no necesita el cuerpo, se trasforman en energía y no...

Si sos delgado, supongo que tu peso es de 85 Kg.o menos. Si es de 90 estás excedido un poquito. Lo que necesitas es una alimentación variada y completa. Desayuno Té o mate cocido con leche + 1 pan chico integral + 1 trocito de queso descremado Media...

Creo, que sin que uno se de cuenta, la falta de algo que deseamos, a veces sin darnos cuenta, lo volcamos en alguna adicción, como puede ser la comida. No sé si el no tener hijos, es una decisión personal de Ustedes o por algún problema. En este...