filipenco

Creo que tendrás que parar por lo menos 15-20 días, descansar totalmente pues de lo contrario probablemente empeorarás la situación, creo por lo que comentas que puede ser el tendón rotuliano... de todos modos sea ese u otro suele arreglarse con...

Creo que vas por el camino correcto "poco a poco" se consiguen grandes metas... Lo principal y que debes de tener claro es que la carrera continua (c.c.) Será muy beneficiosa para tu organismo ya que esta te ayudará a eliminar grasas, trigli, etc etc...

Creo en principio que no tienes nada de corazón pero si a medida que vayas entrenado tuvieras problemas tendrías que mirarlo, aunque lo más probable es que sea falta de adaptación .. Lo primero es que varíes las distancias y tiempos, y hagas un buen...

Creo que necesitas entrenar más días 6 semana, pero... no hay que no pasar el carro delante de los bueyes me explico esos tiempos son fáciles de hacer para cualquier deportista, pero uno no se hace atleta de un día para otro y como todo en la vida...

Hay muy variadas y buenas marcas en el mercado, la que nombras a mi me van de cine, y valoro calidad precio, aunque si es cierto que en general cuanto más caras suelen ser mejores, pero siguiendo esta relación caldad precio creo que seguiré con las...

Las puls. Suben y es normal sobre todo a edades tempranas y dependiendo también del esfuerzo que se este realizando. La máxima frecuencia cardíaca depende... de tu edad, condición física, tu genética y tu estado anímico estrés etc. Dependiendo de...

Con tu edad no debería pasar nada anormal por trabajar con esas y más puls. Lo que pasa es que como todo debes de ir progresivamente entrenando la anaeróbiosis que es como se llama cuando entramos en déficit de O2, y empieza a hacer su aparición el...

El entreamiento de velocidad quizá sea poco conocido a nivel popular pero te aseguro que es tan duro sino más que el fondo, pero de ejecución diferente. Empezare por el fondo, claro que hay que hacer y mucho, pero a diferencia de corredores de Fondo...

Lo primero es que vayas pensando en entrenar 6 de 7 días semana, y mayormente carrera continua (c.c.), lo cual sino lo enfrentas con dedicación y paciencia te costará mucho conseguir esas marcas que te piden. Además debes de introducirte en el mundo...

Lo primero sería que me dieses datos : altura-peso-edad-puls. En reposo, y un poco de tu vida deportiva, ¿deportes qué hayas hecho etc. eso de que eres propenso a roturas fibrilares?, sueles calentar ...¿cuánto tiempo? En fin datos que me ayuden un...