filipenco

Las grasas como tal empiezan quemarse a partir de 25-30´, ese sudor que aparece rápidamente es lo primero que vas a recuperar nada más beber un poco de agua, lo que te contesta un poco lo de más- menos tiempo. No obstante también los trabajos a un...

Hola, dicen los especialistas que se deberían cambiar a los 800-1000 Km, pues con ese kilometraje ya empiezan a estirarse y también ha degradarse, pero personalmente creo que deberán usarse hasta que "rompan", mientras tengas el píe sujeto lo...

Como puedes ver estas a muchísimo menos de la mitad del 10000; así que lo primero será que aumentes gradualmente tu tiempo de entreno hasta que consigas entrenar 6 días seguidos. Pero insisto en que has de hacerlo gradualmente, 1º aumentas 2 días y...

Llevas muy poco tiempo entrenando, de todos modos 20 seg no es nada ya que el día de la prueba siempre rendirás más, pero no te confíes eso que haces no creo que te ayude adecuadamente, Empieza por ir 5-6 días a entrenar y empiezas por hacer carrera...

Las grasas dependiendo de diferentes factores que no enumeraré empiezana "quemarse" a partir de 25-30´, siendo el sudor primero que aparece solo agua y sales minerales que es lo primero que el organismo repone con la primera ingesta de agua, comida...

Poco se puede hacer con tan poco tiempo. Las vegetaciones no pienses en ellas y respira lo más normal como si nada, limpia las vías aéreas... pulgar= oído Iz he indice Iz presiona una fosa, y oído (misma parte) y indice presiona el otro oído y...

Creo que esta respuesta será larga una "chapada" como tu dices. Creo que tienes muchos conceptos y algunos tal vez equivocados. Empezaré por tu espalda... creo que la tienes "desarreglada" esté término no es oficial por así decirlo, me explico;...

Seguro que ves fantasmas donde no los hay, a juzgar por tu estatura y peso. La carrera continua (c.c.) Te ayudará también entre otras muchas más cosas más beneficiosas, pero no hay atajo sin trabajo y deberías aumentar más sesiones, 5-6. La c.c....

Mejor que lo de intentar bajar marcas a los 4 Km, seria que trabajaras más la carrera continua (c.c.) durante más tiempo. Esto deberás de hacerlo poco a poco, progresivamente... empieza por 15´caminar 4´y vuelves a correr otros 15´, otra sesión haces...

Por lo que yo se puedes estar tranquilo, pero hay un pequeño problema y es que algunos suelen reproducirse nuevamente después de tiempo, pero no todos. La operación es sencilla pero no deja de ser una operación así que date un tiempo de recuperación...