filipenco

Supongo que dispondrás de una habitación garaje etc etc.. Para mi entender la mejora de la res. Aeróbica pasaría por saltar a la cuerda, también tienes otros medio como bici-estática cinta etc etc pero el más completo será el salto de cuerda que es...

No es tan fácil responder sin saber lo que has entrenado los últimos 3-6 meses, imagino que el rodaje largo lo tendrás más menos bien, si quieres bajar tendrás que meterte en series y cuestas Nivel-2 (no demasiado pronunciadas) pero de 200 mts para...

Puede haber diversas causas a mi entender, por su edad la artrosis quizá sea la responsable de las molestias, pero hay que luchar todo lo que se pueda. La rodilla se inflama en gran parte debido a los giros, de ahí que el aeróbic no seria aconsejable...

Con tu edad suele ser lo más normal subir a esa zona o umbral alto pues eres muy joven aun aunque pudiera haber algunas causas varias, pero supongo que recuperas bien por lo que comentas de que no te encuentras demasiado cansado y eso supongo que se...

Puede haber algunos motivos diversos pero para que se note tanto... parece raro, uno es que simplemente seas "zurdo", otra que corras por terreno con desnivel, pero aquí debería ser siempre para el mismo lado lo cual es casi imposible, otra que...

El porcentaje de fibras blancas decide la explosividad y rapidez del atleta, no por ser más alto y tener potente zancada será más rápido, si carece de ese porcentaje de fibras blancas jamás será lo suficientemente rápido, digamos que la verdadera...

Lo primero si haces multisaltos, ellos ya te desgastarán pues así decirlo, cuando se hacen ejercicios explosivos y de máxima potencia no es aconsejable meterse velocidad pura, si embargo puedes hacer series de 80-200 m. "marcando", colocando la...

Correr en cinta es un sucedáneo lo mismo que hacer bici estática, esta bien si no tienes otra cosa mejor, pero, está más hecho para los gimnasios como parte de su negocio y cara al mantenimiento en las grandes ciudades y para "ejecutivos" gente que...

Llegados a cierta edad el bajar de peso cuesta lo suyo aunque no es tan importante como la gente cree, sin embargo lo verdaderamente importante si es la actividad física, de está dependerá nuestra calidad de vida... movilidad, resistencia...

El cemento es notablemente peor ya que es duro, pero si no hay otra cosa servirá perfectamente aunque el riesgo de lesión es algo mayor. Como es lógico se va más rápido en tartan y con clavos ya que estos cuando agarran canalizan mejor la fuerza...