Anónimo
AYudA!
Hola tengo 16 años peso 63 kg y mido 173 y quisiera que me ayudaras o proporcionaras una buena dieta para aumentar mi masa muscular también acabo de comprar un suplemento que se llama atm( american team nutrition) y es proteína a base de colágeno y contiene 30 gramos por medida
Gracias
Gracias
1 respuesta
Respuesta de fernando baquero jimenez
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A los 16 años el organismo no esta preparado al 100 % para desarrollar la musculatura de manera natural, claro, así que ten paciencia y entrena correctamente.
Si quieres tomar suplementos, puedes hacerlo, pero un buen batido o tortilla de claras de huevo le da mil vueltas a cualquier preparado comercial.
El mejor método para el crecimiento muscular es practicar las series NEGATIVAS (cuando se retienen los kilos) para obligar al músculo a crecer.
Animo y a entrenar.
Si quieres tomar suplementos, puedes hacerlo, pero un buen batido o tortilla de claras de huevo le da mil vueltas a cualquier preparado comercial.
El mejor método para el crecimiento muscular es practicar las series NEGATIVAS (cuando se retienen los kilos) para obligar al músculo a crecer.
Animo y a entrenar.