Elena Jimenez

El lunes fui a una nutricionista de mi barrio para perder grasa corporal. Me acaba de mandar la dieta hace un rato pero no pone ninguna cantidad entonces no se si fiarme demasiado, creo que es importante saber qué cantidades hay que comer, si no...

Da igual cuantas comidas hagas, puedes hacer 2,3,5,6.. para no engordar no debes superar tus kcal de mantenimiento. Si solo tomas leche y ensalada claro que acabarás enfermando, con eso no cubres los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar.

Si dices que tu ves que estás adelgazando, que has ganado masa muscular pero el peso es el mismo, es porque habrás perdido grasa corporal. Fíjate en tus medidas más que en el peso y si las has disminuido es por eso, porque has perdido grasa.

Para perder peso hay que crear un déficit calórico. Si te es posible, ve a un nutricionista que te oriente en ello. Y bueno lo de bajar en poco tiempo, mejor tomatelo con calma, es mejor no tener prisa y tener paciencia. Si el exceso de peso es...

1. Deberías ver por qué te da esa ansiedad e intentar controlarla, pero no está mal tener días en los que comes más, siempre y cuando no sea algo continuo. 2. Claro que importan, aunque comas alimentos saludables puedes consumir por ejemplo más...

Os cuento, hay semanas en las que los entrenamientos me van genial, puedo utilizar pesos altos, no me canso tanto... Pero luego hay semanas en las que no puedo utilizar el mismo peso que la semana anterior (Por ejemplo me ha pasado que esta semana he...

En mi opinión, no es muy normal que tan solo con 15 años y pesando 44kg estés preocupada por ganar peso. Tu IMC está bajo, deberías ir al médico y más concretamente a un nutricionista que te pueda hacer una dieta personalizada y ayudarte a ganar peso.

Yo a veces desayuno avena, con leche vegetal y plátano (en plan porridge o gachas de avena) y está bien rico, además que puedes hacer las combinaciones que quieras y a mi parecer es saludable.

Bueno pues hace 6 meses más o menos decidí empezar a ir al gimnasio, empecé lo típico, cardio y máquinas. Poco a poco me di cuenta de que quería empezar una vida fitness y de eso hace ya 2/3 meses. Comencé a seguir una rutina de musculación con peso...