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El EaV: Realmente dicen que da resultados, yo lo he probado durante 2 meses sin apenas resultados, la verdad es que no me termina de convencer, pero creo que en personas con 1 año de gimnasio como máximo les debe venir muy bien. Tiempo, deberás...

Bien, tu objetivo es bastante sencillo... o sea, no es necesario que hagas dieta. De todas formas te pongo una para que veas que clase de alimento debes incluir: Desayuno: 1 Vaso de leche desnatada con cereales integrales (All bran o algo así) 2...

Si me acuerdo de ti, bueno más o menos... La dieta que haces me parece perfecta, realmente 12 claras son muchas claras, yo suelo ponerle 12 aunque la mayoría le añaden 4 ó 5. Rutinas: Mira, si quieres los dibujos dame tu E-mail y te los enviaré. Otro...

Bien, definir es por supuesto más fácil que ganar masa muscular. Para definir hay que seguir 3 puntos: 1. Dieta, lo más importante. 2. Ejercicio Aeróbico 3. Pesas Vamos punto por punto: <<< 1 >>> Lo que realmente te hace definirte es la dieta, una...

Bien, lo primero te digo que entrenate y come mucho porque estas muy bajado de peso. Vamos a los cinturones: Por supuesto se deben usar cuando levantas grandes cargas, pero solo en algunos ejercicios. Sobre todo el cinturón debe estar muy apretado,...

Bien, lo de orinar, aunque sea exagerado, es normal... Los aminoácidos no tienen nada que ver, pero aun así, si no los tomas mejor. Esta claro que si bebes 3 litros de agua más ahora que antes, orinaras algo más de 3 litros al día, por eso necesitas...

Bien, mira, realmente esa rutina de Heavy Duty que yo pongo es una adaptación del Heavy Duty original... pues la verdad el verdadero heavy duty solo funciona bien si eres culturista y te hartas de suplementos... En cuanto a las abdominales, debes...

Pues mira, ese límite no existe... el problema es que cada vez que aumentas la fuerza, te cuesta el doble ganar más fuerza, por eso a través de los años, cada vez tu fuerza aumenta más lentamente... esto se debe a que tu cuerpo no puede estar...

Bien, para ayudarte mejor, me gustaría que me pusieras la rutina que sigues, así poder ver si hay sobreentrenamiento o cosas por el estilo. También te digo que si entrenas "al fallo", hacer 12 series no vale de nada... Ademas si se pretende llegar al...

Te han informado bien, la creatina no da masa muscular... algunos creen que si porque cuando la tomas, tus células musculares se llenan de agua, y parecen más grandes, pero deja de tomarla y volverás a lo de antes... La creatina te da fuerza para...