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MUSCLETECH es una marca que me gusta bastante, has hecho bien comprándola. 1. Las dosis vienen indicadas en el envase... es que si te digo las dosis que yo recuerdo a lo mejor no son, cada mes sacan un nitro-cell con nueva composición, lo hago para...

Bueno pues para marcar, una dieta es lo mejor, si la tuya te sirva, sigue usándola hasta que veas tus abdominales... Respecto a lo de brazos, entrena con una rutina de gimnasio, pero si quieres reforzar los brazos, haz esto: Entenalos lunes y...

Bien, lo primero te diré sobre dieta, las dietas de volumen son de mucho comer, un ejemplo es esta, si la sigues no tendrás problemas en crecer: Desayuno: 1 Vaso de leche desnatada con cereales integrales (All bran o algo así) 2 Plátanos 2 Sándwich...

Lo que tomas es un anabólico... es la mejor "forma" de conseguir masa muscular, pero a costa de tu salud... pero bueno... Tal y como lo tomas está bien. ¿Bajaras? Probablemente... tu cuerpo normalmente no sube al ritmo que con un anabólico, así que...

Tu rutina se puede mejorar, ya algunos músculos los accionas dos veces por semana. Te hago unos cambios. Lunes: pecho y hombros Martes: dorsal y brazo Miércoles: piernas Sustitutye esto en tu rutina normal, te irá mejor. Cambia las repeticiones a...

Prueba esta rutina durante 2 meses y tendrás tus 5 kilos, te lo aseguro: Rutina: * Carga todo el peso que puedas y que te permita hacer 8-6 repeticiones, eso es lo esencial. Lunes.- ::Dorsales:: Remo con mancuernas individual 4x8 cada brazo Dominadas...

Primero decirte que el guaraná no existe como producto, sino como fruta, que posee mucha energía. Si tomas guaraná pues, aumentaras de peso, pero es igual que si tomas plátano o... Como suplemento, en mis 11 años de experiencia no lo he oído nunca....

El entrenamiento abdominal es este: 1. Elevación de piernas tumbado 4x20 2. Encogimiento de piernas tumbado 4x20 3. Elevación de tronco 4x30 Se debe hacer 3 días a la semana, en días alternos Ej: Lunes-miércoles-viernes

Bien, vayamos por partes... como Jack el destripador. 67 kilos para tu altura es peso más bien de persona "no flaca" es decir, esta bien, pero no podemos llamarlo un cuerpo grande, por lo menos hasta los 76 kilos no veras los músculos que deseas, o...

Bien, la merienda que haces antes de entrenar esta bien... pero la de después quizás algún día llegue a fatigarte. Cuando llegues de entrenar, simplemente bebe agua, haz una cena ligera y la cama. Tu cuerpo cogerá lo que necesita de lo que metiste en...