seventyseven

laplaga respondió: En opciones de internet, dale borrar al historial y archivos temporales, y así no quedara rastro de lo que has hecho. También puedes ir a la carpeta windows y busca otra carpeta que se llama cookies y borra su contenido, al igual que el de archivos...

doblev respondió: Pues mira, ese límite no existe... el problema es que cada vez que aumentas la fuerza, te cuesta el doble ganar más fuerza, por eso a través de los años, cada vez tu fuerza aumenta más lentamente... esto se debe a que tu cuerpo no puede estar...

doblev respondió: Bien, para ayudarte mejor, me gustaría que me pusieras la rutina que sigues, así poder ver si hay sobreentrenamiento o cosas por el estilo. También te digo que si entrenas "al fallo", hacer 12 series no vale de nada... Ademas si se pretende llegar al...

txels respondió: Bien necesitas acentuar los preses declinados, cada serie cambia la decinacion, es cecir comienza con 40º y baja a 35º y así. Un ejercicio bueno para esto es el de fondos entre barras paralelas, bajate al parque y hazlos, 4 series asta el fallo verás...

doblev respondió: Bien, si tu banco no posee la cualidad de declinable, los ejercicios de pecho inferior no podrás realizarlos o secundariamente. Pero te digo: Definir no es cuestión de ejercicios, sino de dieta y aeróbicos. Si se te queda grasa en el pecho bajo es...