doblev

La L-carnitina se puede tomar siempre que quieras, descansando 1 semana cada 3 meses. Otra cosa, si llevas una dieta alta de hidratos no te servirá de mucho, empieza a rebajar los hidratos... Ademas, lo mejor para hacerla funcionar es el ejercicio...

He mirado la jaula que me has dicho y es impresionante... ¿pero debe ser cara no? Te voy a poner unos cuantos aparatos que me han gustado bastante... También te digo que los multiestación son bastante enclenques.. sea cual sea, yo te recomendaría...

Bien, la dieta es la siguiente, eso lo primero Desayuno: 1 Vaso de leche desnatada con cereales integrales (All bran o algo así) 2 Plátanos 2 Sándwich integral de atún 2 Yogures desnatados Media mañana: 1 Plátanos 2 Vasos de leche desnatada 2 Yogures...

La dieta de ganar masa es esta, no hace falta que la sigas, pero simplemente saber como debe ser tu alimentación... 1 vaso de leche En cuanto a dibujos, los puedes ver en http://webs.demasiado.com/musculacion Saludos [DObleV]

Bien, en primer lugar, No, no es recomendable que te suplementes tan pronto, para ganar masa muscular empieza por eliminar los ejercicios aeróbicos e incluir en tu dieta: PLÁTANOS, mucha LECHE, POLLO, PAVO, CARNE MAGRA, PESCADO. Si con todo esto no...

Bien, una rutina de potencia es una rutina de coger mucho peso y cada vez más repeticiones, no se si me explico... O sea, pongamos esta rutina: Lunes: pecho y tríceps Miércoles: dorsal y bíceps Viernes: piernas y hombros Te explico como va: Coge la...

Lo primero es tu rutina, tal y como dices es bien, debes hacer unas 6-8 repeticiones con el máximo peso que puedas. Respecto a dieta, te diré que si no desayunas más o menos bien va a ser difícil... Dieta solo hay una, hay que comer 6 veces al día...

Bien, una rutina de potencia es una rutina de coger mucho peso y cada vez más repeticiones, no se si me explico... O sea, pongamos esta rutina: Lunes: pecho y tríceps Miércoles: dorsal y bíceps Viernes: piernas y hombros Te explico como va: Coge la...

Bien, con ese material puedes hacer todo tipo de ejercicios, pero te deberías comprar un banco para mayor facilidad. Como eres principiante, te doy una rutina y una página con dibujos de los ejercicios así los entenderás muy bien: Lunes: PECTORAL(4)...

Bien, el animal pak esta bien... no lo he probado pero me han dicho sobre el. Perder grasa: Bueno, si tu idea es ganar muchísimos kilos, no deberías plantearte perder grasa en estos momentos, pero si tu idea es ganar y perder, pues, la mejor solución...