diego6

Eaddaa

Sadasdassda

Creo que tu rutina es buena. Lo único que cambiaría es hacer el aeróbico después de las pesas. De 30 a 45 minutos de bicicleta o corriendo. Haciéndolo después quemas más grasa porque los hidratos lo habrás quemado con las pesas.

Lo que recomiendo para tu hijo es que haga pasa 3 veces a la semana( lunes, miércoles, viernes). Que haga un ejercicio por grupo muscular en cada entrenamiento con 3 series de 12 a 15 repeticiones. Los ejercicios siempre de forma lenta. Del...

Eso depende según las personas pero suele ser de 40 a 60 gr. Pero lo mejor que no te excedas y tomes como mucho 50 gr por comida.

No te recomiendo que lo tomes porque los efectos secundarios son de lo peor como problemas en los huesos, nervios, hormonales, piel, impotencia... Y si dejas de consumirlo lo que habías ganado lo pierdes en tiempo record. Mejor que aumentes la dosis...

El megamass es un buen suplemento para después del gimnasio. Lo que tienes que mirar más es la dieta. Disminuye las calorías e hidratos y has 5 o 6 comidas al día. Las ultimas con pocos hidratos. Después de las pesas haz 20 a 30 minutos de aeróbico.

Anónimo respondió: Te explico que las cartas inclinan pero no obligan, y lo que yo te pueda decir malo tu puedes cambiarlo para bien, yo solo te oriento sobre lo que me digan las cartas ¿de acuerdo? Bueno sobre el tema de trabajo, me sale que eres una persona muy...

aya10 respondió: En el banco lo único que tienes que hacer es, inclinar un poco el banco(bench-press), no tienes que hacer todo el tiempo el mismo ejercicio pues tu musculo se termina acostumbrando y no trabajar lo que debiera, otra cosa juega con el peso, una...

mpvvv respondió: La estructura osea es muy importante para la visualización de los músculos, a veces tenemos el tórax muy salido y esto tiende a mostrar más algunos músculos y menos otros, para tener un equilibrio adecuado debes fijarte en tu estructura osea y ver en...

kriado respondió: La rutina que haces solo consta de 2 ejercicios, necesitas más ejercicios para definirlos bien. Esta bien que hagas abs 3 o 4 veces a la semana, hacerlos más si te llevaría a sobreentrenarlos. Desde mi punto de vista los abs no necesitan una rutina...