dcarrero

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Respuestas

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`Proteínas

Hombre las proteínas si no las quemas se hacen grasa, igual estas tomando demasiadas proteínas.
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Como quitarme lo que me sobra

Yo lo que hago para quitarme lo que me sobra, por ejemplo ahora después de las vacaciones. Es entrenar sin descansar y cuando termino que estoy chorreando como un pollo, cojo y me hago unos 20 minutillos de aeróbicos. Funciona.
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Mejorar la alimentación

Pues mira amigo! El batido tomate 2, uno a media mañana con un sándwich o 2 y otro antes o después de entrenar dependiendo si en cuanto acabas cenas o no. Si terminas de entrenar y al ratito cenas, tomate el batido antes y si no es así después de...
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Winstrol

Andrés yo soy una persona que está en contra de los ciclos y todas esas movidas porque no es natural. Tu date cuenta que eso son hormonas y tienen efectos secundarios te sale pelos en las tetas, te salen pezones y por supuesto en cuanto dejes de...
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Pirámide invertida

Claro que es un buen sistema pero porque no sigues haciendo pirámide invertida de 12-10-8-6 o 10-8-8-6. Intentalo y ya verás que buen resultado te da.
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Aumentar caderas

Lo siento xiomarina pero no tengo ni la más remota idea y no te voy a decir algo que no sea efectivo. Sorry.
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Entrenamiento para marcar

Eso depende de cada uno. Tienes que entrenar con un peso en que puedas hacer entre 15 y 20 repeticiones y unas 4 series de cada ejercicio.
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Entrenamiento

Intenta entrenar con el máximo peso posible una temporadita y cuando cojas fuerza empieza a a hacer más repeticiones.
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Proteínas

No porque ya la estas tomando con los alimentos, aunque si quieres puedes subir hasta 2 gramos.
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Rutina dividida

Pues hombre supongo que si te la han mandado así será por algo. Como dices que tienes un poquito de sobrepeso me imagino que te la han puesto así para que primero pierdas algo de grasa y dentro de 4 o 6 semanas te la cambiaran y empezarás a hacer más...

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