terminatorjb

osodani respondió: Eso es muy variable depende de la masa muscular que tengas ay gente que mide i pesa lo mismo que tu i esta muy musculada i definida, ahora si tu no tienes musculo quizás deberías desarrollarlo i luego adelgazar o al revés adelgazr i luego desarrollar...

cuerpoideal respondió: Lo hay peso establecido, con 79 kg, puedes marcar los músculos, al igual que si tuvieras 60, o 85, la cosa está en que a mayor cantidad de masa corporal, más se te notarán los músculos cuando definas, lo ideal para marcar es seguir una dieta como la...

cuerpoideal respondió: Te aconsejo que sigas algunas de las que hay en mi web para definición o perdida de peso y que la modifiques a tus gustos www.cuerpoideal.com, lo ideal para perder peso es entrenar con pesos, seguidamente hacer elevaciones de piernas 3x20...

dcarrero respondió: Yo lo que hago para quitarme lo que me sobra, por ejemplo ahora después de las vacaciones. Es entrenar sin descansar y cuando termino que estoy chorreando como un pollo, cojo y me hago unos 20 minutillos de aeróbicos. Funciona.