carlos mn

Más o menos 6 meses se recupera de una operación de LCA y la rehabilitación depende el estado de tu rodilla y músculos, pero siempre una rodilla operada no quedara como antes siempre quedara más fácil a volver a lesionarse, si t eponen férula es...

Bueno yo te recomiendo que tengas reposo, hielo, agua tibia y gel frio y calor en la rodilla y hacerte una resonancia magnética y radiografía para ver las articulaciones de la rodilla y los huesos y volver a tu traumatólogo

La operación del espolón es un proceso fácil, pero el tiempo de curación no estoy seguro y el dolor pienso que seguirá después de la operación hasta que haya curado 100%. Pero pienso que es innecesario tu operación todavía te falta muchos...

Hacer estiramientos de los músculos de la pierna y entrar a un gym para fortalecer todos los músculos que rodean en la rodilla para que tengas más fuerza y sufran menos tus piernas

¿Dime cuánto años tienes?, ¿Cuándo ocurrió por primera vez tu lesión y como y que hacías? ¿Siente inestabilidad en la rodilla?(Es decir que se te sale la rodilla de su lugar) ¿Si fue por una lesión fue un giro de rodilla o algo? ¿Dime todo lo detalle...

Te recomiendo que comas mucho pollo, pescado, vegetales, frutas, carbohidratos(arroz, espagueti, etc)huevos, etc Veras que aumentaras en 2 o 3 meses algunas libras

<ul> <li>Tracción o dominadas en barra fija</li> <li>Dominadas en barra fija con agarre estrecho en supinación</li> <li>Polea al pecho</li> <li>Jalón trasnuca</li> <li>Polea al pecho con agarre estrecho</li> <li> Pull-over con polea alta, brazos...

Puede ser alguna lesion en los ligamentos despues de la operacion intenta ponerte hielo, agua tibia, gel frio y calor haz este estiramiento http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/esp_imagepages/19488.htm y haz fortalecimiento de triceps con...

Prueba hacer ejercicio de fortalecimiento de hombros y pierna con poco peso en un gym y consumir muchos plátanos y beber leche

Bueno prueba comer mucha carne(principalmente pollo), huevos, carbohidrato(arroz, espagueti, esto es lo principal que engorda), frutas, vegetales, beber jugo y agua, habichuela, etc Y hacer ejercicios con pesas en la casa, dormir bien y con paciencia...