carlos mn

No eso es falso Yo empecé a levantar pesas a los 13 años(pero en la casa con 2 mancuernas de 17 libras cada mancuerna)yo empecé a levantar pesas por razones de lesiones que tuve(peleando) y por eso tengo algo como una subluxación de hombro y solo le...

Hacer estiramiento, ponte hielo, gel frio y calor, reposo por 2 semanas

Depende del grado de afección del hueso, tu te podiste infectar con alguna herida o estaba contaminado con alguna bacteria los materiales que usaron los doctores para abrirte la herida. Es una batería que ocasiona esta afección pero si la afección...

Es falso eso, la calorías depende del cuerpo, hay gente que necesita más caloría que otras tu seguro no estas engordando porque tu dieta diaria esta en falta de frutas, vegetales, carnes, carbohidratos, etc ya que comer mucho dulce y grasa eso es...

Para reducir grasa en la cintura es solo con cardio y dieta Y es mejor hacer cardio y después levantamiento de pesas

* Press de Banca plano o "Bench Press" * Press de Banca Inclinado * Flexiones de brazos en el suelo * Press con mancuernas en banco plano * Aperturas con mancuernas en banco plano * Press con mancuernas en banco inclinado * Aperturas con mancuernas...

Bueno esa lesión te estuvo que afectar un poco el crecimiento pero yo se lo que estas pasando(yo me he lesionado de la espalda y tengo algunos problema de espalda)pero los ejercicios que conozco para fortalecer la espalda lo tendrás que hacer en un...

http://www.rutinasentrenamiento.com/ejercicios/flexion-rodillas-mancuernas/ Este ejercicio es sentadilla(lo puedes hacer con pesas o sin pesas) te fortalece el cuadriceps http://www.rutinasentrenamiento.com/ejercicios/elevacion-talon-mancuerna/ Este...

Lunes:pecho y bíceps Marte:espalda Miércoles:tríceps y antebrazo Jueves:pierna y abdominales Viernes:hombro Todos los ejercicios de 4 series y hacer todas las repeticiones que puedas(30 o 20)...

Martes: hombro, tríceps, pecho Miercoles:biceps, espalda Jueves:abdominales, piernas, antebrazo Comer mucho pollo, huevo, carbohidrato(arroz, espagueti), frutas, vegetales, habichuelas, plátanos, etc