carlos mn

Tu peso esta bien para tu tamaño y edad(solo cuidarte de engordar) Para definir y aumentar musculatura (pienso que quieres definir el de la piernas) Tienes que correr todos los días o bici estática y hacer 50 sentadilla de 3 repeticiones 4 veces a la...

Tiene que ser una lesión muscular 2 semana de reposo con hielo y gel de frio y calor en la zona afectada si no te recupera me avisa

Pienso que puede ser un quiste sinovial, bueno si esta bola no te molesta y no te duele no se necesita tratamiento pero si le provoca mucho dolor y molestia tiene que acudir a un doctor para que se lo drene. ¿La bola no tiene un color extra o nada raro?

Umm debe ser todavía que se esta adaptando a los tornillos, esperemos 3 meses o 4 meses más, si sigue el extraño ardor preguntale al que te opero.

Bueno tu rutina esta bien, lo de la comida solo necesitas comer mucha fruta, vegetales, pollo, etc Hacer mucho cardio y darle normal a la pesa eso es todo

Esta muy mala esa rutina, sobre ganar musculo es tiene que ver la genética, el nivel de grasa de los musculo, tu dieta, etc 1 año es muy poco, tienes que tarda por lo menos 3 años mínimo para ver los beneficios. Sobre tu rutina esta bien las series...

eres bien flaca =( Bueno la dieta que yo te daría fuera comer mucha carne, vegetales, frutas, carbohidrato(arroz, espagueti, etc) y beber mucha agua y jugo y consumir huevos y pollo, también plátanos Y en el gym hacer mucho ejercicio de pesas para...

Yo tuve un tiempo que fui rapido también y te puedo dar consejo(cuando jugaba béisbol) Bueno las primeras ventajas en ti que ayuda mucho a tu velocidad, eres alto y tienes buen peso(tiene buen tamaño, pierna larga, agilidad y eres liviano) Consejos:...

Si es bueno hacer todos los días ejercicios, puede descansar sábado y domingo Puede hacer así: Lunes:bíceps y tríceps Martes:piernas y abdominales Miércoles:espalda y bíceps Jueves:hombro y tríceps Viernes:abdominales y espalda Dime la dieta actual...

Tu dieta es rican en proteína pero fuera mejor cambiar el atún por pechuga de pavo o pollo o pescado(son mejores fuentes, más saludables y ricos de proteínas)