aniii

Luis Entrenador Personal respondió: Sobre tu peso/estatura para tu edad y practicando un deporte de intensidad alta como lo es el Voley y más si lo practicas a modo competitivo, lo veo bien aunque en realidad por estas referencias no te puedo decir mucho más, ya que tendría que verte...

carlos mn respondió: Tu peso esta bien para tu tamaño y edad(solo cuidarte de engordar) Para definir y aumentar musculatura (pienso que quieres definir el de la piernas) Tienes que correr todos los días o bici estática y hacer 50 sentadilla de 3 repeticiones 4 veces a la...

fersuar respondió: Ani como estas bueno primero quiero comentarte que para comenzar una rutina de salto(pliometría), tienes que conocer cual es tu altura máximo u alcance en salto. Bueno comenzare a darte el orden y cantidad de ejercicio, esto necesita de tiempo y...