jvgonzalez

Luisja Pizarro respondió: Su pregunta es demasiado ambigua puesto que yo le puedo recomendar según su interés por un tipo específico de físico. ¿Usted qué prefiere? ¿Un físico grande y voluminoso o un cuerpo más definido? ¿O quizás un poco de ambos? Dependiendo de lo que...

Luisja Pizarro respondió: Aquí tienes una dieta genérica de definición. DESAYUNO 1Plátano y copos de Avena 70gr con Leche de soja o desnatada MEDIA MAÑANA: Un sándwich de pan integral con queso fresco desgrasado sin sal y con rodajas de tomate COMIDA -Carne 200gr ( pollo,...

carlos mn respondió: Bueno tu rutina esta bien, lo de la comida solo necesitas comer mucha fruta, vegetales, pollo, etc Hacer mucho cardio y darle normal a la pesa eso es todo

hectordavid respondió: No creas que el simple paso de los años da experiencia. Quienes se dedican a entrenar duro, probar rutinas y productos logran mayor experiencia en menos tiempo, lo que si puedo garantizarte es que si dudo lo indico y si no sé, con mayor razón, me...

yamski respondió: Para que se te marquen es tenerlo como en 8%, depende de la anchura de cada persona con un 8% de grasa corporal se te verán los abdominales y para bajar la grasa corporal tienes que hacer ejercicio cardiovascular deporte, trotar, bicicleta, elíptica, etc

killerboxer respondió: En realidad no tengo nada que cambiarle a tu alimentación solo, sustituir uno de los arrozes por legumbre o verduras eso es todo, bueno amigo te felicito tienes una alimentación muy balanceada.

killerboxer respondió: Si en efecto la L-carnitina es un tipo de suplemento muy parecido a los aminoácidos y es casi considerado un aminoácido y promueve la utilización de las grasa como fuente de energía or eso funciona como un quemador de grasa natural, la L-arginina es...

mancuerna respondió: Más que azúcar, debería consumir hidratos de carbono complejos; guisantes, garbanzos, arroz, pasta, etc. El azúcar debería estar acompañado por algo más. Si lo ingieres a través de un zumo de frutas, justo después de entrenar, mejor. También deberías...