cagateloro

Si y no por que se de tu rutina eso por encima y no se de tu habito alimenticio, y tu habito de ejercicio, no se como agrupas cuantas series y reo haces etc etc, y la comida es lo esencial en esto sino por mucho que hagas no vas a conseguir nada

Las proteínas en suplemento se pueden tomar antes como después, el tema es que depende mucho de la proteína en si, algunas depende de su composición (cantidad de proteínas carbohidratos, etc etc) pueden ser mas pensadas para después o para antes o...

El caso es complicado, por que claro, sin tu peso edad y estatura pues puede ser muy diferente que peso levantar, aun así sabiéndolo no todo el mundo con el mismo tamaño tiene el mismo tono, fuerza, resistencia, ganas, constancia, etc, etc... ademas...

1. La soja contiene isoflavonas, compuestos que se encuentran sólo en las plantas y que tienen alto poder antioxidante. Estos compuestos reparan y ayudan a prevenir los daños celulares causados por la contaminación, la luz solar y los procesos...

Ok te voy a responder y aconsejar sobre tus dudas a través de msn, cuando lo haya hecho cierras la pregunta con tu voto

Si, las 2 ultimas cosas son esenciales, el cardio y el nivel bajo de grasa, (para eso es el cardio, no hay una regla para las abdominales, pero hay unas pautas, hacerlas todos los días, las más que puedas, despacito y bien hechas, y sobre todo que duelan

Pues es proteína en parte, pero sobre todo azucares, osea es muy energético, no es el alimento ideal para entrenar pero si es algo bueno a tomar que ademas de refrescarte te da energía de rápida absorción, por lo que si te tomas alguno/s en horas de...

Lo tienes un poco crudo, lo digo por que todo esta en tu contra, seguro que por tu trabajo ya comes como un león, el cuerpo no es tonto y pide combustible cuando hace tanto esfuerzo físico, en tu caso doble sesión física, (pesas y trabajo duro) pero...

Te voy a ser sincero, que es lo que pongo por delante, yo tampoco los he probado, pero si los licuados son suplementos de proteínas, (por mucho que sean efectivos) no cress que alguien que es principiante no debería hacer una alimentación...

Bueno lo 1º, para edad que tienes y las estatura que tienes, tu peso es de peso mosca, es decir demásasiado delgado, por lo que por una parte no te sera difícil marcar los abdominales, eso si olvidate de sacar los 8 cuadrados a no ser que contrates...