cagateloro

Muchas cosas, dependiendo de que peso, estatura, edad, tipo de alimentación, de si trabajas o estudias, si es lo 1º que tipo de trabajo etc etc... hay muchas variantes

A ver te estas contradiciendo, si tomas suplemento no puedes pensar en bajar peso y si ademas a esto quieres marcar abdomen no deberías en pensar en subir volumen, es como querer que un auto ande hacia atrás y hacia delante al mismo tiempo, o una...

Ok, si la creatina viene bien para lo que es subir masa muscular, por que es una de las sustancias creadoras de ciertos aminoácidos para forma proteína, es decir para formar musculo, si vas a definir no la tomes, si vas a volumen, puedes tomarlo,...

Bueno para marcarlos es casi más importante la alimentación y el ejercicio cardiovascular, por que depende como tengas el cuerpo y los kg que te sobren, pero si eres un tipo delgado al cual solo le hace falta marcar, haz cuantas más y mejor puedas,...

Así tomas fruta, no mezcles y que sea lo más acuosa posible, aquí tienes una pequeña tabla FRUTAS Cantidad Kcal. Almendras 10 unidades (100 g.) 640 Avellanas 10 unidades (100 g.) 633 Castañas asadas 100 g. 340 Cerezas 10 unidades (100 g.) 60 Ciruela...

Yo no tomo suplementos, por lo que no te puedo dar mi opinión sobre algo que no consumo, no soy tampoco partidario de ellos, ya que eso sirve para cubrir unas necesidades, cuando se entrena fuerte, y si dejas de entrenar por algún motivo de forma...

Sencillo, estarás más descansado, por lo que aunque no trabajes con los hierros, para eso tienes el entreno diario que haces, puedes forzar la maquina un poco más en el entreno, el estar de vacaciones, no significa estar parado, por lo que puedes...

Cierra con voto las 2 preguntas, ya te respondí en la anterior, para alguna duda ya sabes aquí estamos

Eso es como preguntarle a un mecánico de aviones cuanto le consume llevando el avión de españa a argentina, depende de miles de variantes, de tu genética, de tu fuerza en si, de tu capacidad para aguantar el dolor que produce el ejercicio en si, de...

Pareces una farmacia ambulante perdona que te diga, no se primero si llevas mucho tiempo entrenando, espero que sea así por que si has decidido meterte todo eso sin haber hecho pesas u habiendo hecho poco, (tampoco se lo que seria hacer mucho en...