cagateloro

Principalmente he de decirte que hay pautas para ello, para subir masa has de necesitar 2 cosas, 1º una alimentación rica en proteínas y carbohidratos De proteínas, tienes la clara de huevo, al leche, (de soja mejor) yogures, carnes y pescados, (las...

Tienes que saber una cosa, tienes que elegir que quieres hacer 1º, no puedes hacer ambas cosas al tiempo, por lo que tienes que saber si estas contento con tu volumen muscular o quieres mas, por que una vez que empieces a marcar perderás volumen, ya...

Todo ejercicio de tríceps trabaja el tríceps en su totalidad, solo que hay algunos ejercicios que trabajan mas centrado en cierta zona del musculo, en caso del tríceps por ejemplo realizar la extensión de tríceps en polea alta con cuerda, (obviamente...

Principalmente si levantan pesas con 13 o 14 años pueden empezar a hacerlo, pero nunca buscando limites, ya que es perjudicial para su crecimiento, para empezar a darle duro tienen que tener 17 años mínimo

Con tu peso y tu estatura yo seria partidario de que hicieras 3 minutos de cardio, 1º prueba día si, día no, después si quieres aumenta los días a realizar el cardio, (elíptica) Haz agrupaciones de 1 musculo diario a 2 diarios, (si haces lo 1º...

La l-carnitina, no es nada mas que una pequeña cadena de aminoácidos de los que esta hechas las proteínas, que a su vez son las que forman musculo, depende de muchas cosas, de que tu metabolismo sea acelerado y el cueste ganar masa muscular, de como...

Empieza por comer bien, alimentarte con mucha cantidad de pasta, arroces carnes y pescados, como alimento principal, si es para el desayuno, usa, tostadas, avena en polvo, leche de soja, tortilla francesa con atún, york y queso, zumos y mermeladas,...

No se de donde eres por eso no te pude buscar información cerca de tu domicilio, aun así te dejo estos links informativos donde poder consultar por email o por teléfono dentro de estas paginas web y que te puedan orientar mejor sobre los requisitos...

En esto de los suplementos hay cosas parecidas como en la compra de un coche, mil modelos parecidos con diferentes matices, segun lo que se busque, o segun las comodidades de cada uno, tambken hay gente que se guia por el precio, o por lo que le...

A ver la cosa es complicada, el problema estiva, (en general me refiero) que cuando uno quiere masa en el cuerpo, (sea la paté que sea) ha de alimentarse de cierta forma para ello, si entrenas a volumen una parte del cuerpo y te alimentas para ello,...